腱鞘炎的治疗（搬运）
修改于2020/08/231136 浏览综合
由于某种不可抗力影响，导致新🔥版本可能会造成玩家易患腱鞘炎的现象，本着造福玩家群体、维持夫妻和谐、保全社会安定的愿望，给大家搬运一下腱鞘炎的预防和治疗。
一、什么是腱鞘炎？
通俗的说法，人的筋有一层保护组织，这个组织就是腱鞘。
二、那么腱鞘为什么发炎呢？
1.大量活动手指和手腕
2.奇奇怪怪的活动姿势
图源来自论坛玩家——月id2437557
三、腱鞘炎的表现症状
1.肿胀:因为是反复摩擦产生的无菌性炎症，不适部位往往会红肿、有积液，甚至是能触摸到突起的肿块。
2.疼痛:可能会在每次活动大拇指的时候都产生疼痛，严重的在不动时也会有不适。
3.活动发力困难，做一些手指或者是手部的动作时（比如动手腕、握拳、抓握或者拎东西等）费劲难受，在活动的时候疼痛可能会加重或者是蔓延到手臂前部，甚至有时候会出现关节卡顿的现象。
那怎么自行判断呢？
手臂伸直，五个指头先放松分开，然后将大拇指放在掌心中，其余四指用力握拳，手臂保持不动，迅速动手腕把拳头向小指头的方向转动。
如果大拇指靠近手腕的地方感到不适，那么恭喜你，腱鞘炎找上门了！
四、处理方法
1.冰敷，急性期的时候红肿和积液会比较明显，一定要及时冰敷消肿。
2.牵拉肌腱和放松肌肉 ，因为不停的反复使用，肌腱以及肌肉都会特别的紧张，每个动作可以30秒一组，2-3组。
3.休息静养：让炎症部位得到充分休息，可以变换姿势或者是使用其他手指代替活动，严重的可以带上护具，避免反复使用刺激炎症部位。
4.如果冰敷和牵拉放松都没有明显的缓解，可以使用扶他林软膏、非甾体抗炎药物或者是巴布膏消炎镇痛。
而且值得注意的是，只要是长时间不停地反反复复一个动作，使我们的腱鞘和周围组织摩擦就很容易产生炎症和积液，甚至会引起腱鞘囊肿，而且到严重的就需要手术治疗了。
PS:说到手术让我想起🐸截肢可以再生，难怪……
五.如何预防腱鞘炎
在日常生活中：
—— 避免长时间的不良姿势；
—— 增强我们手腕周围的肌肉力量；
—— 给新🔥等职业技能加开关；
—— 加上自动攻击。
以上都不行的话建议
—— 卸载我的勇者。