【桃源养生】护肤养生之饮食甜品

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新版本我最喜欢的活动板块:膳行其道

- 马蹄银耳羹：准备银耳适量，马蹄4-5个，冰糖适量。银耳提前泡发撕成小朵，马蹄去皮切块。锅中加水煮银耳，大火煮开转小火炖30分钟至软烂，加马蹄再炖10分钟，最后加冰糖煮至溶化汤变稠 。 

- 阿胶乌鸡汤：乌鸡1只，阿胶块适量，枸杞、红枣、姜片适量，盐、料酒少许。乌鸡洗净切块，用料酒和姜片腌制10分钟，焯水后捞出。锅中加足量清水，放入乌鸡块、阿胶块、枸杞、红枣，煮沸后转小火炖2小时，加盐调味 。 

- 五红汤：红枣10颗、枸杞15克、红豆50克、红糖适量、莲子20克。红豆、莲子洗净浸泡2小时，放入锅中加水煮沸，撇去浮沫，转小火煮1小时至变软，加红枣、枸杞继续煮20分钟，最后根据口味加红糖 。 

- 雪梨苹果银耳汤：银耳泡发3小时，去根洗净撕成小朵，入砂锅加适量水大火炖煮转小火煮出胶。雪梨、苹果去皮去核切块，红枣洗净，银耳出胶后放入这些材料继续煮20分钟，最后加冰糖、枸杞煮5分钟

日常食用可保护皮肤与气色红润哦