问下打传奇的配队

到了大师，传奇还没打，练了哥布林和巨魔队，想练练老化队和冰冻队，想问一下老化队有必要练时间神吗，石头是光转还是暗转？莽虫呢？冰冻队企鹅是光转还是暗转？