【道途百科】仙友你听我说！修仙就从这里开始(十三)
各位仙友，你们知道吗？炎炎夏日，阳气鼎盛，正是修行的好时节哦！虽然我们没有长老们的灵丹妙药，但他们借天时养生的智慧还是可以学一学的。嘻嘻，今天就让小蛙带各位仙友从《修仙时代》中找灵感，解锁现实养阳的正确姿势！说不定下一个突破境界的就是你呢！
在五行界里，【采收灵植】、【挖掘矿石】、【拾取宝箱】是仙友获取资源的手段之一。而在现实生活中，我们也能用养生功法来采集阳气！就拿古法八段锦里的「两手托天理三焦」来说，它就像修士在秘境中运转灵气一样神奇——当你把双手交叉举于头顶，脊柱便会跟龙骨似的向上撑起，把整个后背的背俞穴都抻拉得舒舒服服。记住要诀，两掌上托时展开胸膛，两掌下落时松腰沉髋，再配合我们前几期【道途百科】中所提到的调息、吐纳，即能打通任督二脉，疏通三焦经，让气血如灵气一般循环周天。长期坚持练习，不仅有助于阳气的生发和分布，更能缓解长期久坐所埋下的肩颈僵硬、痰湿积聚、中气下陷等小毛病。
采收灵植 · 游戏内截图
除了八段锦，晒背也是养阳的好办法哦！背部督脉又称「阳脉之海」，夏天晒背如同修士天灸炼阳，用日光精华淬炼肉身。我们可以通过蓄积阳气把背部的湿寒、淤积都逼出去，在加速新陈代谢与促进维生素D合成的同时，还能温煦脏腑，改善睡眠质量。不过晒背也是有讲究的哦，暴露背部时需要避免正午暴晒，并控制照射时长，以皮肤微微发热、没有刺痛感为宜。若本身为气阴两虚或阳盛体质的仙友，则不适宜晒背，以免气血波动，过度温热影响身体。咦，这听起来怎么和我们按灵根属性选择修炼功法有点相似……
讲到这里，仙友可能会发出疑问，有没有一些简单快捷的补阳、养阳的方法？那当然是有的咯！比如道家的「握固法」，用大拇指内侧抵住无名指根部，其余四指弯曲握紧大拇指，就像给身体加个「阳气小护盾」，能拘肝魂制肺魄，让阳气越来越多；或是道家的「叩齿法」，上颚前伸叩九次，下颚前伸叩九次，左右各叩九次，可集中精神，增强阳气。今天小蛙一口气说了那么多，大家还不抓紧时间行动起来，借助夏日光景养足阳气，偷偷修炼惊艳所有人！？小蛙在这里等着大家分享修炼成果哦。
【仙友818】你还知道哪些提升阳气的方法？把你所知道的独特小知识统统说出来！留言干货内容将有机会成为选题获得全网推流，让更多的小伙伴看到你的智慧结晶哦！快到评论区和大家唠一唠吧~
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