伊安珊生日快乐｜「放纵日」···

2025/08/0856 浏览综合

每年生日，学员们都会比我本人还兴奋，他们爱以给教练庆生为由，准备很多高热量美食…·我也就顺势把这一天定为一年一度的「放纵日」。虽然我总强调营养均衡和热量控制，但健身是马拉松，不是冲刺跑。只要心里装着这个长期目标，偶尔一顿把水煮禽肉换成油炸食品，天也塌不下来。

况且，大家总说「吃饱了才有力气训练」，餐后我会为各位制定加练计划的。所以今天嘛，就让我们一起痛痛快快地吃一顿吧！