回归老玩家 想问自选和阵容搭配

各位大佬好，我是回归老玩家几年没玩了，目前有这些冈布奥，请问自选应该选哪个？目前可以用哪些阵容搭配？我还有好多钻石，应该怎么用？谢谢大家