你选择减脂还是增肌，不好意思我双修

中午吃的2荤3素，收了我16块，其实应该收我14块，我当时没反应过来，鸡腿我都是去皮的 下午在健身房2小时，无氧1小时有氧1小时，这里椭圆机中途暂停了，断了20分钟，其实一共是50分钟 晚上是吃的13块轻食（别看饭很多，这玩意儿我铺的很平，总共也才一拳头） 晚上8点开完会之后，我就去操场跑步了，7分的配速还好，燃脂效率还可以 #TapTap生活区 #生活杂谈

#生活杂谈 #青年大学习 青年大学习系列之低成本菜谱推荐！ (图源网络，如有侵权联系删除)

学校有7个食堂，今天换个食堂吃吃，中午来个15块3荤1素😋😋😋 下午依旧椭圆机1小时有氧，我也有一个小时无氧 今天就多吃的，喝了点蛋白粉 #TapTap生活区 #生活杂谈

这期食物稍微比较小众一些，大家要好好想想。 #TapTap生活区 #生活杂谈 #谐音梗 #梗图 #段子梗图

其实我不是很想去记天数了，对我早就失去了意义，上称其实也快没有意义了，因为能不能瘦我自己清楚 中午吃的12块快餐2荤2素 下午在健身房待了2个半小时了，有氧1小时，其他时间无氧 晚上是俩个鸡蛋配营养液（我有点健忘，每次喝完才想起来要拍照🤡） 给你们看看体重变化吧，小基数也不是什么问题

💡选择指南： 👉大基数：从211饮食法开始 👉小基数：尝试16+8+碳循环 👉平台期：GM/液断突破 #TapTap生活区 #生活杂谈 #日常

....似乎不是最近，算了算了（最懒的一集）

1.认清一个人后不要再沟通，他的人格底色远比你想象的糟糕，不要再给对方再次消耗你的机会，远离才是最利落的止损 2.人第一次开窍，叫做怯魅，你可以和任何人平等对话，任何场合也不会害怕，自卑 3.外表要富气，为人要大气，处事要匪气，内在要静气，语言要骚里骚气，千万不要傻里傻气 4.付出没有结果的日子，叫扎根 5.穷人在闹事刷十把钢钩，钩不着亲朋骨肉，你是什么层次，就会遇见什么样的人，好好成长，其余顺其

嘴角就没有下来过😋

国产游戏工作室再发力全新抗日fps游戏烽火14公开首只预告片！ 可以亲身参与真实战役！#生活杂谈 #热点事件 #社会时事