元气健身

我真的没找到在哪里开始😶

首先，要知道健身最开始是消耗的糖原，也就是说锻炼前吃糖会有更好的表现力（晚上锻炼的记得刷牙）
划重点：1最开始锻炼的新人，别看量级，最重要的是量力而行，尤其是最开始不怕做的少，就怕做错，多看动作介绍，别直接开练，先熟悉动作，动作错了，很难改回来的，几乎不可能改回来
2肌肉和脂肪是一起消耗的，如果不是为了瘦身而是出肌肉最好是三分练七分吃，锻炼后实时补充蛋白质很重要
3如果做到一半难以为继，直接跳最后

建议加一些能改善驼背的训练

想要练腹肌和体能，推荐做那些动作啊，想明年毕业参军走

抽卡现状😅

你们是不是做的思路出问题了，弄的现在运动方面不专业，不方便整理出合适的课程，二游方面抽卡没有爽快感，等级在高的卡为没用，反正每天就这么点体力，用b用s没有差别。

右边小标识，是什么意思我记得今天完成了一个黑桃的没有算啊