請問各位大佬如何調靈敏度

我一直找不到適合我的靈敏度，我都去抄網上的，但朋友告訴我這樣不對要自己調，但我自己也不知道該用什麼方法、標準、定義去確定他適合我，有什麼方法去調靈敏度嗎？或是調到怎樣才算好呢？

下面是我嘗試調出來的

最後一個是2.3 1.45 0