拇指手癖了怎么解？几乎都是初见成绩最好，经常出现手指抬不起来、无力或者明明看到note手指却没按过去的情况，再多练就要吐了呀QAQ

是不是要锻炼一下臂力？我俯卧撑做一个都费力（