求教大佬们 如何提升TP

最近迷上184于是一直在刷

但是TP就在99左右浮动

之前也在肝困难脑力

困难脑力对自己来讲 节奏感强 变速能接受

但是也肝了十几次吧才满TP

大佬们是在刷歌时是怎么稳下来的

目前只会音押 线押就是个废人www

萌新 瑟瑟发抖

拜托各位了！