关于禁言求大佬解答求官方评理

我在昨天上午十一点被第一次禁言，禁言一天，确实不能说话了，结果下午告诉我再次被禁言，延长至一个月？这是改的机会都不给了吗？弃坑或者单机让我自己选？我就不知道我禁言期间如何做到再说话的，请官方解答