关于洗髓池的操作求大佬指导

刚到分神期，洗髓池没太在意他的作用，但刚刚换了游龙袍的图纸，发现空冥石奇缺，攻略上说采矿道童给的多，但我的零食不多，想问问大佬们这个该怎么办？洗髓池升到多少级开始洗？多少零食洗比较合理？