请大佬教教正确压战力的办法

请问大佬，压战力打竞技场和秘境的方法是不是下面这样做的？

不升光环，将一队的战力压在较低水准（比如5万、8万之类），队伍里少上几个主力（比如上三四个），其他上没练度的buff工具人）。然后打主线普通或崩坏，让系统记录你的历史最高战力。

然后就可以快乐地打竞技场和秘境了，随便上啥角色。但是一定不要去碰主线普通和崩坏图（材料扫荡例外）。

这对已经高战力打了主线图的无效，因为系统已记录你历史最高战力。