忘记密码用户名怎么破

想回归一下，尴尬的发现自己用户名记得不清楚了，隐约记得，应该没错，但是密码又忘了，但这是用户名，无法用手机和邮箱找回，但是应该绑定了手机号码，求怎么找回密码啊啊啊啊！