求问剑主拳随从

请问大佬们，如果我已经把一些资源给没推荐的随从(比如我拳随从用的黄超加文韬，像黄超这样的)，那我是不是要重练一个元宝随从(就是白眉和千沫选一个？)，我60级了，我想知道现在重练随从来的及吗，然后要是换一个的话，千沫和白眉哪个拳随从更好？(不是重氪，所以没火工)