求魔物娘升级快的方法

如图，来自一个反复退坑反复回坑的咸鱼玩家（伪）

听说马上二周年了赶紧回坑，但是魔物娘等级跟不上啦

退坑之前就一直卡在5-G7

这一次回来打活动也感觉很吃力

盲猜是阵容太久没换还有等级低的问题

所以就来请教一下大家啦

除了打那个布丁还有有什么升级快的方法呢

顺便也可以帮忙推荐一下什么阵容比较好啥的，不过暂时是只能用这个了（其他魔物娘等级跟不上TAT）