交换物资应该怎么说呢

我是三区的。有一个人提出石头换木头，我给了他一百木头，他给了我一百石头，换完我去看了一下市价，石头八点几，木头四十左右感觉血亏😱😱。昨晚我想换一百陶瓦，我出了一百木头和一百粘土，换完又觉得好亏啊，陶瓦五十多，粘土和木头都是四十多😰😰。奈何等级不到建不了贸易站。想问一下大佬换物资的时候怎么样说才能不让自己亏呢？😭😭😭你们一般咋换的