防具铸造第三栏选啥门派抵抗好？

我个人无锋惊涛，感觉吧，玩得越来越有气无力了……都有点不太懂咋玩了。重量167但是打暗影禁地咋总会差1破定？装备我把外防怼挺高，发现讨教莫思楼打着又费劲了……我现在主穿外防甲，肯定外防内防衣鞋都要锻造的，但是第三个门派我想问下大家，是外防套第三个选外攻哪个门派的抵抗？内防套第三个选内攻哪个门派的抵抗？还有就是惊涛的方面大佬有没有指点我一二的，感谢