求大佬解答一下

我是用taptap下载的原神，taptap是用QQ登录的，现在一直用的是用QQ登的taptap账号玩原神，开始QQ实名用的家长的身份证，所以现在没有防沉迷，但是我一直没有什么邮箱什么的，现在该怎么搞