看了下大佬发的森息奖励的图，要拿到五星菜朝露新晨要16300种子，简单计算16300÷20÷4≈204即每次做菜要拿到204种子这个一般都能达到。

而如果要拿到所有玉璧和金符文奖励需要61880÷4÷20≈774即每次做菜要拿到774种子。

而实际由于仙踪的加成肯定每次做菜所需要比这个少，因为有回体力加速和补充体力的道具，更后面的由于奖励不高就没有算了，这个等大佬之后再出更详细的攻略。