女妖240后如何转型，绿光是咋样炼成的？

现在女妖开始刮痧，由于绿剑和光女来源稳定，决定走绿光路线，现在光女刚白，下一步该怎么操作呢？听说绿罩不错，但是女王一直不来，然后下一个我该先白谁了，狐狸还用培养不。哪些英雄值得培养？