新手进了逍遥不知道该怎么玩

我现在基本剑和基本轻功都是200级，基本内功150级，剑法是200级唐诗剑，轻功200疾风步，内功是100级的九阴一和100级的先天功，现在每天就是打桩和做每日，不知道下一步该干啥了

内功九阴一不知道该不该升级，现在内力才1800，血有4600，加点是全悟性加点，现在伤害低的要死，想要个好内功也不知道去哪拿，接下来该做什么啊 现在一点头绪都没有