泳装普拉提——不练也可以了解下

普拉提是有德国人普拉提创造的一种健身流派。原指由普拉提夫妇发明的500余个健身动作。现在普遍的认为，普拉提是强调正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

预计7月，将由韩风大姐姐【乃璇】带来【普拉提全身拉伸】课程。既然是练普拉提，那么清爽的【泳装】才是最佳搭配。

该课程共计14个不重复的动作。以下为部分动作截图：

1、手臂内外旋

2、延展脊椎

3、平板支撑转体

4、左侧弓步转体

5、胸部静态拉伸