负重超标怎么减肥！求助

第一次玩竟然就刷到了富可敌国！！但是每天吃大鱼大肉，负重超标了！行动特别慢！！都想不玩了，但是为了这个富可敌国的家庭，我忍！就想知道怎么减肥！！求指点