求助，家园动不了

开始我想打开冰箱做饭的，结果误触退出了，现在我在冰箱那里动不了，脱离卡死也不行，退出重进不行，去别人家做饭回来也不行，拍照也不行，在世界让姐妹来我家双人互功也不行，咋办