求垃圾屋和精英工坊兑换指南

新版本一出，搞得我选择困难症又犯了。我现在垃圾屋有6000共鸣，精英工坊有12个蛋黄。本来想在垃圾屋换牛下，结果发现可以换一套叶采章上中。所以我现在到底应该换啥呜呜呜，好难选。