咘啾闲话||处暑将至，秋风微凉。

眨眼间，八月已到尾声，明日庚子年七月初四，2020年8月22日，我们就将迎来24节气中第14个节气--处暑，咘啾今天就和大家讲讲这个传承了千年的节气，对我们的生活有着什么样的影响~

处暑，意为“出暑”，炎热离开，是二十四节气之第十四个节气。

在古籍《月令七十二候集解》中，关于处暑是这么说的：“处，止也，暑气至此而止矣。”而根据我国古时平气法划分的节气将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”

简单来说就是，处暑时老鹰开始大量捕猎鸟类，天地间万物开始凋零，农作物开始成熟，秋天要来了。

处暑节气期间，辐射相较先前有所降低，不过各位学员出门防晒、隔离措施还是要准备好，毕竟护肤并非一日之功。

这段时间，气温走低仅是其中的一个现象。受到短期回热天气，也就是大名鼎鼎的“秋老虎”影响，处暑过后仍会有持续高温，所有大家出门依旧要注意防暑事项，不可掉以轻心。

咘啾科普：关于秋老虎的形成原因，主要是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云，日照强烈，气温回升，虽然是秋天，但天气很闷热。

一般来说，“秋老虎”发生在公历8月~9月之间，每年秋老虎的时间长短不一，总体来说持续半个月到二个月不等。

而长江中下游地区往往在秋老虎天气结束后，才会迎来秋高气爽的小阳春，不过要到10月以后了。

古人还有“一场秋雨一场寒”的说法，往往秋雨后，人们会感觉到明显的降温。北方南部的江淮地区，还有可能出现较大的降水过程，这段时间需要注意增减衣服，以防受凉生病。

处暑因为处于夏秋交替之间，人们往往对冷热变化很不适应，一不小心，还会引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病，所以这个时候要适时地增加衣物了，尤其是对老人和孩子更是如此。

再者，经过一个酷夏的煎熬，很多人脾胃都会变得比较虚弱，所以这个时节的饮食当以清淡为主，可以多食用一些冬瓜、薏米、莲子等健脾养胃的食物，要避免大鱼大肉、辛辣的或烧烤的食物。

但是可以吃一些鸭、黄鳝、猪瘦肉、海产品等，烹饪的时候也不要口味太重，这样既可以补充营养，又可以缓解秋燥的状况。

处暑之后空气相对变得干燥，不少人都比较容易上火，皮肤状态也会比夏天更加敏感，这个时候，应当注意多饮用白开水，多吃富含维生素的蔬菜和水果。

秋天可吃的水果还是比较多，比如橘子、柚子、梨子、苹果、石榴等都是应季水果。这些都是能防止秋燥、且具有美容、抗衰老作用的水果，各位学员可常备家中，保证营养摄入。

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