求教下各位大佬，我现在该怎么办？

别看我玩这游戏挺长时间了，其实我跟新手差不了多少，最近回归感觉啥都打不过，看了攻略，发现我的角色的练度跟他们的差别好大呀，角色池除了阿鲁多结晶比较成型以外，别的角色别说成型了，都没几个有结晶的，我想问下，我现在是重点抽新角色呢，还是刷结晶呢？怎样才能快速提高练度啊