怎么避免丢大量的防守篮板？

求助下。

自打升9联基本上场场篮板被爆，于是咬咬牙进了仨卡位前板400➕，后板150➕的板爷，但还是效果不佳，前板没抢多少，后板经常丢，场均要输十多个。我想问下大神都是怎么解决篮板问题的？

目前市面上基本上都是练卡位和前板的，后板猛的基本看不到货。我不知道要怎么选货，自己练又练不出……