我的护肤日常

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下面我就来分享一些护肤知识：

1.脸上80%是水，20%是油。当你缺水，脸上就会变油，或者变干.多给自己补水!让肌肤喝饱水，肌肤水灵灵不再是个事儿!

2.补水才是控油的绝对真理，久干长痘，久干长斑，补水才是王道!女人就应该水水哒!嫩嫩哒!

3.不管什么时候，别没事的时候乱摸脸，你永远无法想象你的手上存在了多少细菌。

4.皮肤是智能的，如果皮肤缺水，就会通过分泌更多的油脂来平衡。

5.清洁动作要轻柔每天清洁皮肤时，要避免过度拉扯，具体操作时建议，使用中指及无名指的指腹以减轻皮肤的负荷。

6.随时注意保湿 每天摄取2000毫升的水，随身携保湿产品适时补充，以免皮肤出现干燥的细纹。

7.适度去除角质 根据自己的皮肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，针对局部即可。判断皮肤何时、何处该去角质的简单方法是:觉得脸部皮肤变得粗糙、毛孔变得明显、有粉刺出现时。

8.多摄取具有抗氧化功效的食物如维生素 C、E，绿茶多酚，葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取些蔬菜和水果。因为葡萄多酚存在于葡萄籽内，所以，如果将吃葡萄改成喝葡萄籽、皮一起打成的葡萄汁，就能有效摄取葡萄多酚。

9.避免抠抓皮肤当皮肤出现不舒适的症状，特别是生出痘痘时，要避免用手指瘙痒、抠抓、挤压、因为这些动作都很容易破坏皮肤组织结构，甚至留下疤痕。

10.对表情纹易出处适度按摩在眉头、眼尾、嘴角等这些容易出现表情纹的地方，适时按摩。

11.经常轻抚脸庞舒缓肌肉压力有助于避免表情纹的产生。透过手部轻抚皮肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生。

12.睡眠要充足 睡眠期间是皮肤每天自我修护的关键时刻。皮肤因疲累产生的纹路在经过充足的睡眠休息后，可以获得良好的改善;睡眠也能有效帮助肌肉放松。

13.做好皮肤防晒尽量避免皮肤曝晒在阳光下，特别在烈日当头时要多走阴凉处，尽量选择具有遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。

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