吃叶酸会导致月经紊乱？

很多姐妹反应吃了叶酸，例假不准了，该来的时候不来了，白带拉丝也没有了，随便在孕育类APP进行搜索，就能发现很多姐妹的吐槽。不仅网上吐槽到处都是，一些科研机构也做了一些相关研究。

叶酸引发月经紊乱相关研究

南京医科大学做了一项研究，他们调查了219名备孕的女性，之中有200人补充了叶酸，其中有21人月经推迟，3人月经提前，3人月经周期变得不规律。

叶酸为什么会影响月经周期？

我们还是从南京医科大学的研究来看，作者对比过月经正常和月经异常者服用叶酸时间长短，发现这和时间长短无关。

该研究者发现，影响月经周期的并非叶酸本身，而是合成叶酸在体内产生未代谢叶酸，干扰了其他营养素的吸收和利用，从而导致月经紊乱。缺乏B12和锌会造成内分泌失调，排卵障碍”，从而影响月经周期。

如果一位女士需要每天补充叶酸，就会造成叶酸和锌及B12摄入不平衡。

如果失衡不是太严重，只会造成排卵不如之前的好、没有白带拉丝、没有强阳、排卵延期等;

如果失衡比较严重，还会引发不排卵、闭经等严重问题。

既然影响月经，还吃不吃叶酸呢？

作为预防神经管缺陷 的有效手段，备孕及孕期女性叶酸还是一定要补充的。

我们最好直接补充配方含量适宜的复合维生素和矿物质，不要单独只补充叶酸，尤其是合成叶酸。

对于MTHFR基因多态性的人（叶酸代谢障碍），就更需要补充叶酸了，而且推荐直接补充活性叶酸。活性叶酸是能够直接被人体利用的5-甲基四氢叶酸，可以直接吸收无需代谢，更不会产生未代谢叶酸毒害身体，MTHFR基因多态性患者也可以全部吸收。

如果你查出同型半胱氨酸水平比较高，那么极有可能你的MTHFR基因有缺陷，你补充普通叶酸消耗的B12和锌元素*更多，但是产出却很差，不能被身体吸收，从而产生更多的未代谢叶酸。与此同时，你的卵泡液同型半胱氨酸浓度更高，卵母细胞成熟度更差，那么很有可能影响胚胎质量，造成空囊*、胎停或流产，这就不仅仅是排卵障碍，月经紊乱的事儿了。

所以需要补充叶酸的人群，优选活性复合多维叶酸补充。阿糖育欣活性叶酸，每片400ug活性叶酸，不用转化直接吸收，复配12种维生素和3种矿物质，更适合孕期需要全面补充营养的需求。