有没有大佬计算过

磕了四级五阶SG药剂，精力值为0，要不要睡觉补精力值？？如果睡觉会浪费许多SG生效时间，不睡又会有debuff😑（延长制作时间），有没有折中的方案，或者根据我要刷的熟练度的类型（战斗，探索，制作）调整