有大佬帮忙指点一下后续该怎么练吗

双倍活动结束了，体力全部梭哈了源器，几乎等于是0提升，有点后悔但是机会只有一次，目前已培养的ssr卡进度是夜离455  梨梨511  逆翎313  莉拉姆555（但是感觉打本很乏力 伤害极低）

接下来应该怎么练，包里常用的ssr还有绫罗 夏妲 宁芙涅 毒雅 水生绫，不常用的ssr还有席琳丝 赫尔基德 海因里希 炼 克洛斯 赫同 米娅 博尔涅 渺渺 贝兹比 柯洛罗这些，然后pvp队伍组成的话我看世界频道经常讨论肉队，但是肉队核心我都没有，我应该怎么组pvp的队伍呢