执行部锻炼小喇叭

执行部今日训练计划全新发布，各组注意，全体都有：

1、有氧热身：绕执行部操场慢跑二十圈。

2、杠铃卧推：每组二十个，共十组。

3、俯卧撑：五十个一组，共五组。

4、引体向上：三十个一组，共五组。

……

N、请在完成以上热身运动后，前往战力测试仪，记录读数，我们将在基金会内进行排名，前十名将有机会参与教官亲自带练的增肌塑形课。

请执行部成员积极主动完成训练，您的教官将准时准点，监督并验收您的锻炼成果。

（注：严禁使用时长代刷机！）

请谨记我们锻炼的宗旨：挑战自我、突破极限！对抗曲解、守卫文明！

冬谷基金会

执行部