今日减脂餐，一念神魔

贞洁没那么高🤔 节制没那么高🤔 耐心没那么高🤔 仁慈没那么高🤔 慷慨没那么高🤔 色欲没那么低🤔 懒惰没那么低🤔 暴食没那么低🤔 答案仅供参考🤔

#生活杂谈 #青年大学习 青年大学习系列之低成本菜谱推荐！ (图源网络，如有侵权联系删除)

最近我退坑舞战纪了因为机厅倒闭了，但是又换了个机厅入坑e舞了（混沌布吉真好听）

学校有7个食堂，今天换个食堂吃吃，中午来个15块3荤1素😋😋😋 下午依旧椭圆机1小时有氧，我也有一个小时无氧 今天就多吃的，喝了点蛋白粉 #TapTap生活区 #生活杂谈

中午吃的2荤3素，收了我16块，其实应该收我14块，我当时没反应过来，鸡腿我都是去皮的 下午在健身房2小时，无氧1小时有氧1小时，这里椭圆机中途暂停了，断了20分钟，其实一共是50分钟 晚上是吃的13块轻食（别看饭很多，这玩意儿我铺的很平，总共也才一拳头） 晚上8点开完会之后，我就去操场跑步了，7分的配速还好，燃脂效率还可以 #TapTap生活区 #生活杂谈

用这个修正带我只能说是地球自转轴倾斜90度——赤道大变了，你就用吧一用一个不吱声😇😇😇

这期食物稍微比较小众一些，大家要好好想想。 #TapTap生活区 #生活杂谈 #谐音梗 #梗图 #段子梗图

💡选择指南： 👉大基数：从211饮食法开始 👉小基数：尝试16+8+碳循环 👉平台期：GM/液断突破 #TapTap生活区 #生活杂谈 #日常

其实我不是很想去记天数了，对我早就失去了意义，上称其实也快没有意义了，因为能不能瘦我自己清楚 中午吃的12块快餐2荤2素 下午在健身房待了2个半小时了，有氧1小时，其他时间无氧 晚上是俩个鸡蛋配营养液（我有点健忘，每次喝完才想起来要拍照🤡） 给你们看看体重变化吧，小基数也不是什么问题

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