不开心吗，看来你需要美食治愈

其实我不是很想去记天数了，对我早就失去了意义，上称其实也快没有意义了，因为能不能瘦我自己清楚 中午吃的12块快餐2荤2素 下午在健身房待了2个半小时了，有氧1小时，其他时间无氧 晚上是俩个鸡蛋配营养液（我有点健忘，每次喝完才想起来要拍照🤡） 给你们看看体重变化吧，小基数也不是什么问题

这期食物稍微比较小众一些，大家要好好想想。 #TapTap生活区 #生活杂谈 #谐音梗 #梗图 #段子梗图

#生活杂谈 #青年大学习 青年大学习系列之低成本菜谱推荐！ (图源网络，如有侵权联系删除)

中午搞点辣椒蘑菇啃啃 下午在健身房待了3个小时 晚上7点吃的14块轻食

西餐厅情侣套餐单人20分钟速通，来回2小时路程值了，必须好评，给我吃饱了😋😋😋 最后的奶油蘑菇汤真的是绝了 这种一个人来西餐厅的最狠了，上来就是吃吃吃

众所周知 酒和粥都是由粮食和水组成 所以我9和舟的美图混在一起发也没问题

不运动掉秤的十个方法我放在图上了真的很简单，直接照搬就行❗️#日常 #生活杂谈 #TapTap生活区

中午吃的2荤3素，收了我16块，其实应该收我14块，我当时没反应过来，鸡腿我都是去皮的 下午在健身房2小时，无氧1小时有氧1小时，这里椭圆机中途暂停了，断了20分钟，其实一共是50分钟 晚上是吃的13块轻食（别看饭很多，这玩意儿我铺的很平，总共也才一拳头） 晚上8点开完会之后，我就去操场跑步了，7分的配速还好，燃脂效率还可以 #TapTap生活区 #生活杂谈

因为，国庆我要去西安继续🤓☝️

中午12块2荤2素，外加一个鸡蛋1.5块 晚餐可以忽略不计了，一共就120大卡的热量 晚上上完课爽跑1小时