有没有人和我一样深海恐惧症游戏里下不了水

有没有大佬推荐一个材质包或者光影？游戏里一下水现实就无法呼吸连续几都立马退出游戏，还有下矿洞也怕黑，现在还在石器时代和木头时代徘徊