技能看不懂求解释

绿色闪电表示什么意思啊还有旁边的数值，如何看技能冷却时间，持续时间。冷却是从释放开始计算，还是从技能结束开始计算。怎么看？时钟表示什么，数字也不太懂，玩了半个月了。