怎样在不删掉taptap的前提下戒掉论坛

高二党马上要开学了，我想读书，但总是忍不住上论坛。在论坛的时间的比游戏的时间还要多，不删掉taptap是因为有时候更新要用到，有点烦。而且我寒假作业还没写完(=_=)