通天塔拳内功装备怎么洗啊？

之前是拳主今天刚转了剑主，就是为了爬塔，看帖子说，通天塔洗防御没什么用，自己玩的时候也感觉到了，拳在通天是不是招架免伤韧性？如果是该怎么洗装备和内功？能不能有大佬给个思路