请问什么食物吃了加灵巧和感知比较高啊？

看大佬的帖子，力量、体质、魔力、意志这四维都可以靠吃口粮涨上来，但是灵巧和感知这两维没有对应的口粮。

进游戏里看系统显示，吃鱼和面包加灵巧比较多，吃水果和蔬菜加感知比较多。请教各位，具体哪一种的鱼、面包、水果、蔬菜加的灵巧和感知比较高啊？另外有没有速刷这些食材的方法？

我正在养龙吃草，力量、体质这些属性都吃到40多了，灵巧和感知还不到30，想找个办法把缺的这部分属性补起来。