萌新求助

大佬们都是怎么读谱的啊？我绿活过一半时入的坑，受以前玩钢琴快2的影响，我总控制不住地盯着顶端看，然后用着10.6速，键不多的时候还好，见一多就看不过来了。。。满屏花花绿绿的。。。有什么办法矫正一下我的目光吗？