如何用内力炼丹呀？

为了救药王，在药王谷刷了一包的跌打药和甘草汤，刷到炼丹100。好不容易能炼解药了，发现那玩意儿贼难炼，我看提示里说催动内力可以更容易控制火候，有没有大佬知道怎么弄？