一个离谱的人间攻略 -阿良出品

最近爱抽的香烟又涨价了，我直接戒烟，分享点戒烟心得

抽烟的危害就不多说了，直接上干货

九年烟龄，一天一包，沉下心来想，很多时候想抽烟其实并不是烟瘾犯了，而是感觉嘴里缺点啥，就想点支烟，其实抽了感觉跟没抽一样，甚至还想再点一支，因为注意力并没有在抽烟上，而是在做的事情上，所以这烟抽了等于没抽，而这也是抽烟多的主要原因。

所以戒烟第一要素是把这种没意义的烟减掉，当你在做事的时候，不要抽烟，包括打游戏的时候，工作的时候，聊天的时候，蹲坑的时候，玩手机的时候，当你真的感觉烟瘾犯了，忍不住了，那么停下手中所有的事，专心的抽一支烟，抽的时候任何事都不要做，不要拿手机，就盯着烟抽，你会发现其实你的烟瘾并没有那么大，想抽烟的时候并没有那么多，靠这一招我已经用了三天时间，从一天一包，减到了一天五六支。

第二步，量减下来以后，给自己定个目标，一天抽几支，逐步减少直至清零，比如今天抽五支，那么定好时间，八点，十二点，三点，六点，九点，就这样定好时间，不到时间不抽。不要给自己降低标准，抽烟的人总是给自己放松，在抽一支吧，决定好了就严格执行，必须到点在抽，感觉到戒烟的难受，那么去找点黑肺的图片看，找点抽烟导致肺癌的人痛苦的视频看，你戒烟的痛苦抵得上要死的人痛苦吗？ 今天抽五支。明天抽四支，逐步降低。

第三步，清零以后，短期内不要凑酒局，不通宵打游戏，不打牌。 直至彻底解除，如果真的有酒局，牌局，去可以，别人让你，忍不住想抽的时候，选择离开，真朋友不怪罪，狗肉朋友正是以破坏你的戒烟为乐，身体是自己的，能戒掉，一则省钱，二则健康，三则不危害家人。

想戒烟，最好自己想清楚到底要不要戒，下定决心再去做，没想好最好不要戒，戒一次严重一次，全凭个人约束自己，谁人改变不了你。 如果你连烟都戒不掉，那么你又有多大勇气去面临这个残酷的社会呢。

当你看到这里一定会感到离谱，一个修仙游戏的社区出现一篇戒烟攻略？ 但我想说，和道友们不止成为游戏朋友，更希望你们现实中也很好，共勉。