请问有无化形能稳定血战噩梦/地狱雨林的阵容吗

五月初下载看了一眼就卸载了，最近又捡起来玩，趁着周年活动氪了一波，非到吐血，480+抽只有55图鉴，抽到好多重复的传奇武侠。

现在就只把宫主七宫和铁掌帮主的经脉点了，刷了两天少林冰火岛的噩梦图，把神兵升高级点，想过几天能住在雨林。所以想问问现在是练赤练还是练气宗的（康复人后天才能拿到）。没打过历练，但是有15套通用橙化材料，可以先做谁的吗。