如果你这样做30天，你将改头换面:

每晚睡8个小时以上；

每天至少喝2升水(pH值尽量高)；

每天晒太阳不吃糖；

每天阅读30分钟每周锻炼3次；

抓住一个人，把他的脸切下来，缝在你的脸上；

每天冥想10分钟。