新人入坑，问题请教

目前刚入坑两天，box如图，有几个问题想要咨询一下：

1、照着强度榜练前面这8个角色过渡前期可行吗？看攻略帖说最好平均练度，但是体力非常紧缺，前期有没有必要购买体力。

2、活动关卡得到什么练度才能拿满奖励啊（）

3、目前up池的两个角色都抽出来了，看社区说是大概7月份会有周年角色，还有返场啥的，假如中途出现了强度榜上的t0角色需要补吗，还是直接囤到周年庆all in。

4、明天签到送白鹭，需要练起来替换目前队伍中的某个角色吗。