心率总是在搞我

无伤一到第五关心率就过百，然后就是手出汗，手发抖，身体乏力，然后就是被破盾

我第四关打完休息了半个小时也没有用，第五关手机一上手心率就上来了

我太弱了，跳绳能双飞30个的我一去不复返了

请问有什么好用的调整心态的方法吗？