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今日减脂餐🉑
一天轻食，一天正常吃，防止身体适应🤓☝️
@糕蛋
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中秋吃什么
嘴角就没有下来过😋
@糕蛋
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这次真的是这个月最后一舞了
因为，国庆我要去西安继续🤓☝️
@糕蛋
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今日减脂餐，一念神魔
今天健身房白练了，晚上白跑了，被投喂了2个月饼[表情_泪目]
@糕蛋
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我听劝，室友说进口的好，于是
新买的蛋白粉和肌酸到了，不过个头真的很大[表情_暗中观察]
@糕蛋
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今日减脂餐，第5天
中午吃的2荤3素，收了我16块，其实应该收我14块，我当时没反应过来，鸡腿我都是去皮的
下午在健身房2小时，无氧1小时有氧1小时，这里椭圆机中途暂停了，断了20分钟，其实一共是50分钟
晚上是吃的13块轻食（别看饭很多，这玩意儿我铺的很平，总共也才一拳头）
晚上8点开完会之后，我就去操场跑步了，7分的配速还好，燃脂效率还可以
#TapTap生活区 #生活杂谈
@糕蛋
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今日减脂餐，第8天
中午11点吃的轻食 22块的鸡胸肉➕巴沙鱼
12点在健身房有氧1小时
晚上6点喝的营养液（依旧喝完才想起来要拍照🤡）
晚上跑前喝个黑咖啡，这是第3杯了，本来6点喝了想去跑步，走到一半才想起来新生军训🤡，只好8点再喝一次黑咖啡了
@糕蛋
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今日减脂餐？
中午搞点辣椒蘑菇啃啃
下午在健身房待了3个小时
晚上7点吃的14块轻食
@糕蛋
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跑步的时候你在想什么
中午12块2荤2素，外加一个鸡蛋1.5块
晚餐可以忽略不计了，一共就120大卡的热量
晚上上完课爽跑1小时
@糕蛋
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今日减脂餐，第3天
学校有7个食堂，今天换个食堂吃吃，中午来个15块3荤1素😋😋😋
下午依旧椭圆机1小时有氧，我也有一个小时无氧
今天就多吃的，喝了点蛋白粉
#TapTap生活区 #生活杂谈
@糕蛋
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